دستگاه TENS برای کاهش وزن

تحریک الکتریکی می تواند به تقویت عضلات شکم کمک کند. بهترین واحد ده ها برای کاهش وزن باعث ایجاد انقباضاتی می شود که شبیه انقباضاتی است که در طول تمرینات معمول شکم تجربه شده اند. این انقباضات عضلانی ناشی از تحریک الکتریکی نیز باعث افزایش گردش خون در ناحیه شکم می شود. در حوزه توانبخشی، به ویژه پس از جراحی یا آسیب، تحریک الکتریکی در حفظ فعالیت عضلانی و خنثی کردن آتروفی در طول روند بهبودی بیمار مفید است. در موارد خاص، از تحریک الکتریکی برای کاهش درد استفاده می‌شود، همانطور که در تکنیک TENS (تحریک الکتریکی عصب از راه پوست)، که به‌طور قابل‌توجهی برای رفع کمردرد مؤثر است، نمونه‌ای از آن استفاده می‌شود.

یکی از دلایل اصلی مفید بودن EMS برای کاهش وزن این است که ورزش به ایجاد کسری کالری کمک می کند، که اساساً به معنای سوزاندن کالری بیشتر از کالری مصرفی شماست. شما می توانید با کاهش کالری دریافتی، ورزش برای سوزاندن کالری بیشتر یا ترکیبی از هر دو به این هدف برسید. با انتخاب ورزش‌هایی مانند EMS، می‌توانید با تاثیر کمتر و مدت زمان کوتاه‌تری نسبت به سایر تمرین‌ها وارد وضعیت کمبود کالری شوید.

EMS همچنین می تواند با ورزش عضلات به کاهش وزن کمک کند و در نتیجه متابولیسم و ​​چربی سوزی را افزایش دهد. هنگام در نظر گرفتن استفاده از EMS برای کاهش وزن، مهم است که به این فکر کنید که چگونه EMS می تواند کاهش چربی شکم را تسهیل کند. تحقیقات نشان می دهد که EMS می تواند کاهش چربی شکم را به طور خاص هدف قرار دهد (یک ناحیه مشکل رایج برای بسیاری از افراد).

محل قرارگیری پدهای الکترود بستگی به ناحیه ای دارد که می خواهید برای کاهش وزن هدف قرار دهید. فقط نواحی تحت درمان احتمالاً اثرات لاغری را تجربه می کنند. به عنوان مثال، اگر هدف دستیابی به شکم شش تکه است، پدهای الکترود باید در اطراف ناحیه شکم قرار گیرند. بسته دستگاه شامل نموداری است که محل قرارگیری بدنه خاص الکترودها را نشان می دهد.

در حالی که دستگاه TENS ems به طور کلی برای استفاده ایمن در نظر گرفته می شود، شرایط خاصی وجود دارد که نباید از آنها استفاده کرد. اگرچه تحریک عضلانی TENS معمولاً کم خطر است، مهم است که از استفاده از این دستگاه در شرایط زیر اجتناب کنید:

- روی پوست آسیب دیده شدید (مانند زخم، ساییدگی و غیره)

- نزدیک به نواحی حساس مانند اندام تناسلی و چشم

- اطراف نواحی حساس مانند گردن، مغز و قفسه سینه

- در دوران بارداری

- در مناطقی که مشکوک به لخته شدن یا ترومبوز است

- بیش از محل های عفونت

- اطراف نواحی تحت تأثیر سرطان یا تومورها

- اگر صرع دارید (مگر اینکه توسط پزشک یا متخصص مغز و اعصاب تایید شده باشد)

- در مناطقی با کاهش یا بدون احساس

- اگر دستگاه‌های کاشته‌شده مانند ضربان‌ساز یا محرک‌های عصبی دارید

- افرادی که قادر به ارائه رضایت برای درمان نیستند

دستگاه های EMS معمولاً دستگاه های ایمن با حداقل خطر عوارض جانبی هستند. در حالی که شایع نیست، درد و ناراحتی عضلانی شایع ترین عوارض جانبی مرتبط با دستگاه های EMS است. محققان همچنین خاطرنشان کردند که EMS پتانسیل ایجاد شرایطی به نام رابدومیولیز را دارد. با این حال، این اتفاق بعید است مگر اینکه شرایط قبلی داشته باشید یا بدون استراحت مناسب به ورزش شدید بپردازید.

آماده سازی: مطمئن شوید که لباس ems به درستی هیدراته شده است.

محل قرارگیری الکترودها: لباس های تحریک الکتریکی Wiemspro دارای پدهای الکترود دستگاه TENS یا پدهای جایگزین TENS هستند که به درستی توزیع شده اند تا بتوانید ماهیچه های بدن خود را به طور مؤثر و مستقیم کار کنید.

تنظیمات دستگاه: شدت را بر اساس توصیه‌های دستگاه و سطح راحتی خود تنظیم کنید. با شدت کم شروع کنید و به تدریج افزایش دهید.

مدت زمان و فرکانس: دستورالعمل های دستگاه را در مورد مدت زمان هر جلسه و دفعات استفاده دنبال کنید. بسیاری از برنامه‌های ما جلسات 20-30 دقیقه‌ای را پیشنهاد می‌کنند و بسته به اهداف و سطح تناسب اندام شما، می‌توانند تعداد جلسات از چند بار در هفته تا روزانه متفاوت باشند.